辨真伪网西瓜是夏天首推的消暑水果，不过一只有这样一个传言讨论的非常热烈只吃西瓜能减肥是真的吗？通过下面的调查实验来揭开事实真相，来对这种说法分辨真伪。
调查过程：
1、通过调查持这一观点的人认为：西瓜水分多热量少，通过用西瓜代替正餐的方法不仅能解暑还能减肥，真的是这样吗？
2、从等着调查来看，认同的人大多数认为西瓜水分、热量低，代替正餐减肥。网上的帖子也提到100克的西瓜只有31千卡的热量。从《中国食物成分表2012版（修整版）》中发现100克的菠菜热量为24千卡。100克的白皮鸡蛋热量为138千卡。100克的大米热量为346千卡。100克猪肉热量为395千卡。所含热量都超过了西瓜很多，但是西瓜就真的能代替正餐减肥吗？
3、解放军309医院营养科主任左小霞说，一般我们很多人大概吃小半个西瓜有三四斤左右。这三四斤大概相当于六百千卡的热量。相当于日常吃的食物，比方说有100克主食，还有一个鸡蛋，还有一斤蔬菜。这个米相当有三碗左右。所以它的热量并不低。
4、同时西瓜中含有的糖类是大家不能忽视的问题。西瓜含有葡萄糖、果糖和蔗糖，就是通常说的单双糖类。这个糖类一般一百克西瓜大概含5%到20%左右的糖分。糖分过多的话它会在身体里变成脂肪来储存。西瓜吃的过多不但不会减肥还可能对身体造成伤害。
吃西瓜过多的危害：
首先营养素是不均衡的，那么长期缺少以后身体容易有别的一些疾病。再一个西瓜它属于比较寒凉的水果，如果吃得比较多了以后，也容易出现拉肚子的情况。还有因为西瓜它含的水分也很多，它容易稀释胃液反而水货吸收是不好的，会感觉腹部饱腹不适等等。
调查结论：
只吃西瓜能减肥的说法是假的。好多人觉得吃了西瓜减肥了热量很低，这是一个误区。希望大家引起重视。
