辨真伪网很多人在清晨起床后，都有空腹喝杯水的习惯，那么大家都喝的是什么水呢？为什么要喝水呢？记者通过采访了解到，有清晨空腹喝水习惯的人还真是不少，大多数人都会选择喝白开水，其主要目的就是为了清肠通便或补水。而网上却有传言说，清晨空腹要喝盐水，清肠的效果才会更好。传言中说：盐水的浓度要保证有盐味，这个时候肠道会当作是血在流动，不会吸收喝下去的水分，这样水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。对于这个说法，有的网友表示支持，也有网友觉得没什么用。
那么早起空腹喝淡盐水比温水更利于通便是真的吗？通过下面的调查来验证事实真相，来对这种说法分辨真伪。
调查过程：
1、北京友谊医院 消化内科副主任说：“从理论上说，因为盐水它有钠离子，渗透压可能稍微有点高。摄入高渗的液体，的确会起到通便的作用。但如果单纯光用盐，来作为电解质，单纯靠盐水通便。那盐水浓度要特别高的时候，才能达到一定的渗透压，才能起到通便的作用，实际上淡盐水起不到这作用。“
2、也就是说，从理论上来讲，想通过喝盐水起到更好的通便效果，盐水必须足够浓，淡盐水显然达不到这个标准 。同时专家还告诉记者，即便是这样，理论和现实也还是有差距的。
北京友谊医院 消化内科副主任说：“当摄入足够浓度的盐水时，我们就会感觉到特别地咸，可能不自主的就会摄入更多的水分，这样其实又稀释了盐水本身的通便作用。实际上，摄入淡盐水还是摄入盐水，通便的作用，其实跟白开水相比，我觉得不会有太多的差别。”
3、看来，从西医学的角度来说，喝淡盐水更利于通便的说法站不住脚。那么，对于这个问题中医又是怎么看的呢？
北京中医药大学第三附属医院康复科主任说：“我们早晨的第一杯水很重要，空腹喝淡盐水和温开水比较，这个淡盐水并不是更有利于排便，温开水更好一些。早晨喝淡盐水，这个一般医学上是不提倡喝淡盐水的，盐的浓度要是掌握不好的话，会越喝越渴，它会带走你身体的水分，反而会导致口干脱水。”
4、看来，不管是西医还是中医，都不认为喝淡盐水比温开水更利于通便。除此之外，专家还告诉记者，空腹喝盐水还有可能会诱发其它症状危害健康。
北京中医药大学第三附属医院康复科主任说：“早晨我们本来血液就已经很具有高渗性了。而且血压也是我们一天中最高的时候,这个时候再补充一些钠离子,尤其对高血压和心脑血管的病人,它会导致血压更高。“
5、看来这淡盐水还真是不能乱喝，饮用不当的话非但无益还有可能危害健康。除了医生给予过特殊需求建议的人群之外，正常情况下清晨空腹饮水还是以温开水为宜。
北京中医药大学第三附属医院康复科主任说：“早晨空腹喝温开水对身体肯定是有好处的，但是怎么喝水才能够真正达到促进排便的目的？
首先是水的温度，35摄氏度到40摄氏度之间，也就是接近于我们人体体温的温开水。
第二点就是，要喝到300毫升以上。
第三点就是，我们要求最好是大口快速吞咽才能达到促进排便的作用。”
调查结果：
早起空腹喝淡盐水比温水更利于通便是网络谣言。
看来想要更有效的达到润肠通便的效果，早晨的第一杯水不仅要喝，还得喝得更科学更健康。
早起空腹喝淡盐水比温水更利于通便的调查视频（点此观看）
